きぬなう

日常の記録

ヨガのその後

今やヨガは毎日のルーティーンだ。ご飯やお風呂と同じくらいに。さあやろう!といそいそと自ら行動する自分に我ながら感心している今日この頃。

まず大事なのは、高い志とかではなく動画のチョイスだ。昭和初期に製造されたロボット並みに硬い à la 50 ボディが対応できそうなタイトルの動画を選ぶことから始める。座ったままでできる…、寝たままでできる…、はもちろんのこと、リラックスできる…とか、疲れている時の…などをチェックしていく。

そしてà la 50ボディの継続可能時間が大体10分ほどなので、再生時間が10分前後のものを更に絞り込んでいくと数がぐっと少なくなるので、それらを色々試して見てポーズや動きのペースが分かりやすく自分に合っているものをいくつか見つける。インストラクターによっても結構左右されるので、そこの好みも重要な要素である。そうしてふるいにかけたお気に入りの動画の中から1日2〜3本をやる、というスタイルに今落ち着いている。

もうひとつ私が続いている最たる理由として、その動画の中でも無理っぽいポーズは無理してやらない、ということだ。

それって意味ないんじゃ?

もちろん頑張れる日だってある、でも無理な時はその間画面を傍観したのち厳しいポーズ終了と同時に参戦する、というゆるテク必勝法を途中で発見したので今でも毎日続いているのだ。

à la 50 それでいい。

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